ダイアリー
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2005年06月03日
くるくる・・・
脚の疲れがある方にには足首の硬さがみられる時があります。
お風呂上りのなどの体が柔らかくなっている時に足首くるくる体操をなさってみては？
膝を伸ばして座れる場所で、片方ずつでも両足一緒でもやり易い方で。
つま先を手前に倒すときに痛みのある方もいらっしゃるので、無理は禁物です。
はい。くるくる・・・くるくる・・・
余裕のある方は足指のぐー・ちょき・ぱーも加えてみては？
「つる」時がありますから、くれぐれも無理のないようにお試しくださいね。
投稿者 tama : 2005年06月03日 21:41